睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很(hěn)多人(rén)都(dōu)有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区别(bié)不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力等方面(miàn)可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)，如果身体不(bù)出现(xiàn)不(bù)适症状，且(qiě)对于生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟中国为什么叫兔子国，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习(xí)时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏(fá)感，而(ér)不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间(jiān)得不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能(néng)会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡中国为什么叫兔子国眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不良的(de)生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适(shì)等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可(kě)改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的(de)西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立(lì)即(jí)午睡，此(cǐ)时(shí)肠(cháng)胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此(cǐ)以往会引发(fā中国为什么叫兔子国)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可(kě)以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然(rán)后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需要及时的(de)去医(yī)院就诊。

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